viernes, 30 de julio de 2010

Hay algo mágico en el agradecimiento

Dar las gracias y sentir agradecimiento es una de las formas más auténticas de generar un retorno positivo en nuestras vidas.










{{ Adsense1 parameters }} Tengo una chica que viene a limpiar mi casa dos veces por semana. Le tengo mucho cariño porque además de que trabaja bien es una persona muy cálida y agradecida.



Eventualmente nos pide adelantos o préstamos pequeños para comprar algo a sus mellizas y pide que le descontemos de su sueldo. Nosotros le hacemos este tipo de favores con el mayor de los gustos, pero personalmente yo le agradezco mucho que nos de la oportunidad de servirle y ayudarla. Lo hago de verdad, cada vez que ella nos pide un favor se lo concedo sin pensarlo dos veces y después hago un ejercicio de agradecimiento al universo por enviarme a esa persona que me da la posibilidad de ayudarle. Me siento bien. Me reconforta poder serle de ayuda.



Mi sentimiento de gratitud por este hecho y hacia ella es muy honesto, pero al mismo tiempo yo sé que cada vez que el universo recibe mi agradecimiento todas las fuerzas conspiran para retornarme beneficios espirituales y/o materiales.



Aun no se lo he dicho a ella ni creo que lo haga, no encuentro las palabras para decírselo y ésta es una de esas excepciones en las cuales no sé si sea buena idea manifestar ese agradecimiento directamente a la persona… ¿lo entenderá? Me falta ponerme un momento en sus zapatos y tratar de ver el efecto que tendría en ella y en la relación que tenemos.



Exceptuando este caso siempre manifiesto de manera abierta mi agradecimiento y lo hago siempre de forma franca. No agradezco nada que no sienta de corazón. Pero me he dado cuenta de que entre más practico este ejercicio de agradecer explícitamente recibo con más alegría y entusiasmo todo lo que me dan y me doy cuenta de que recibo mucho, mucho, mucho más de lo que puedo ver a simple vista.



He descubierto que existe algo mágico en el hecho de dar las gracias, tal vez sea el sentimiento de expansión que se siente el que nos haga enviar un mensaje al universo diciéndole que estamos aquí y que además de pedir nuestros sueños también sabemos apreciar por aquello que la mayoría da por descontado. Yo le doy las gracias al universo y a Dios -porque soy creyente-, les hablo y les cuento mis alegrías. Y algo se mueve en mí. Algo bello y místico.



Te propongo un ejercicio:



Vive el día de mañana en “clave de agradecimiento”, ve las cosas que te pasan, la gente con la que te cruzas y date cuenta qué puedes agradecer que te nazca con honestidad y entonces da las gracias a esa persona. Agradece lo que tienes también.



Descubre tú mismo la magia del agradecimiento.







Te deseo lo mejor,







Eliana EL



www.creaturealidad.com

¡Prográmate tú mismo!

Muchas de las limitaciones que te has impuesto a lo largo de la vida no vienen de tu interior sino de personas que en su mejor intención trataron de protegernos del fracaso o de los embates de la vida.












Te pudieron haber dicho cosas como “no esperes mucho para que no te decepciones” o “hay que ser realistas” o “prepárate porque la vida está llena de problemas” , etc… La mayoría de las veces hemos tomado esas advertencias como premoniciones de nuestro futuro y una vez estas se han asentado en nuestra mente son ellas quienes nos conducen, nos guían y determinan nuestras acciones.



La excesiva precaución a la hora de tomar decisiones importantes -esas decisiones que miramos atrás y decimos “por qué no lo hice”- son en parte gracias a nuestro inconsciente miedo a enfrentar la vida. Estamos predispuestos al fracaso. No al éxito.



No actúes más basándote en tu situación actual ya que lo único que lograrás es perpetuar tu actual estado, sea el que fuere: trabajo mal pago, insatisfacción laboral, mala relación de pareja, en fin…



Líbrate de una vez de la mala programación que hemos recibido. Eso se logra, entre otras cosas teniendo una actitud activa frente a esas áreas de tu vida con las que no estás satisfecho y por supuesto también siendo consciente de que los comentarios ajenos te pueden perjudicar y de hecho te han perjudicado.



Quiero decirte algo que te puede motivar: miles de personas ambiciosas como tú están comenzando hoy mismo a dar sus primero pasos en sus negocios o emprendimientos. Miles de personas en el mundo están comenzando hoy mismo a hacer una dieta. Miles de personas están trabajando activamente para librarse de su timidez. Todo comienza con un solo paso. ¿Por qué tú no has comenzado? ¿Qué esperas?









Deja de aplazar tus decisiones importantes, aquellas que sabes que van a cambiar tu vida. Derrota el miedo con la acción.



Las limitaciones que puedas llegar a percibir son autoimpuestas. Si una sola personas en el mundo logró bajar de peso exitosamente quiere decir que tú también lo puedes lograr. Si una sola persona en el mundo logró tener éxito -pese a sus circunstancias- quiere decir que tú también puedes. No es suficiente con que creas en tus sueños, debes saber que los puedes lograr.



Haz oidos sordos a los consejos bienintencionados -o no- que quieren hacerte desistir. Tus sueños te pertenecen a ti y sólo a tí.



Aprende a rechazar (en tu interior) todo aquello que no te sirva para lograr tu meta y aquello que obre una influencia negativa en ti. Muchas veces son cosas muy sutiles, poco notorias, así que es tare tuya comenzar a hacer un análisis de cuáles son esas cosas. Observa todo lo que oyes, dices y ves. De esta manera comenzarás a saber a ciencia cierta cuáles son las cosas que tienen un impacto negativo en tu vida. Esas cosas pueden ser:



-Comentarios de amigos y familiares.



Por ejemplo:



“Yo tengo una amiga que hizo dieta toda su vida y nunca pudo bajar ni un kilo que no ganara al siguiente mes”



“Si no eres flaca, linda y joven en ninguna parte te dan trabajo”



“Ya me siento muy viejo para emprender algo, no tengo los bríos de la juventud”



“Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de lograr en el mundo”



Hay argumentos de peso para combatir todas y cada una de las excusas y los comentarios negativos que haga cualquier persona. Ya sabes, el sólo hecho de que alguien lo haya logrado es una prueba contundente de que sí se puede.



- Películas



- Libros



- Programas de televisión



- Comerciales de TV (¡ay, los comerciales! escribiré un artículo sólo para hablar de la programación que recibimos de ellos)



¡Cuando agudizas tus sentidos comienzas a ver cosas que antes eran invisibles a ti!



Aprendes lecciones fabulosas de personas que antes ni advertías su presencia y te das cuenta de que mucha de tu mala actitud hacia la vida es en parte culpa de personas que te rodean y están muy cerca de ti. Si las puedes evitar sería genial, pero si no puedes entonces sé consciente de los mensajes que te llegan a través de ellas.



Te deseo éxito y prosperidad





Eliana EL



www.creaturealidad.com

La ’magia’ de la concentración mental

Fuente: http://www.creaturealidad.com/crecimiento-personal/la-%e2%80%99magia%e2%80%99-de-la-concentracion-mental.html

El cerebro es la herramienta que sirve a la mente para tener su función de instrumento susceptible de captar, interpretar y emitir las ondas del pensamiento en este mundo. Así no se haya aún inventado máquinas que nos permitan evidenciar esto de manera científica como en el occidente se acostumbra, no quiere decir que no sea posible; no porque no hubiese instrumentos susceptibles de medir los rayos ultravioleta, no quiere decir que no existan…






Es por tanto esencial conocerse a fondo y poder afinar de manera adecuada el instrumento que es nuestra mente, para poder sintonizar las frecuencias y ondas de pensamiento que queremos, y para poder también emitir las que así deseamos estén en sintonía con lo que deseamos obtener y lograr.



Se debe entonces propiciar el interés antes que la preocupación. La preocupación no lleva a nada y nunca ha logrado algo importante. Los problemas a venir en el futuro no tienen sentido para el presente. La mayoría de las preocupaciones no se materializan, sin embargo desperdician energía esencial y vital para lograr los objetivos; según las estadísticas, 90 % de las preocupaciones son cosas que no sucederán, y, 10% acerca de cosas sin importancia.



Para eliminar las preocupaciones es importante desarrollar la concentración de los pensamientos. Al concentrarse en eso que queremos lograremos acercarnos. Sabemos que la mente solo puede concentrarse en una sola cosa a la vez. También es importante aprender a concentrarse en pensamientos de carácter positivo y contrario al de las preocupaciones que tenemos en la mente; es mucho más fácil que combatir esos malos pensamientos que no queremos. Así, mientras más intensa y brillante sea la imagen que queremos en nuestra mente, las demás cosas se desvanecerán como algunos dirían ‘por arte de magia’. Al enfocarse en este pensamiento con una mente positiva y correcta, de manera inconsciente lograremos acceder a la manera adecuada de llevar a cabo lo que buscamos.



El deseo interior crece mientras las condiciones internas y externas se vuelven intolerables hasta que el hombre se manifiesta queriendo un cambio que es el mejor camino. Hace por tanto que el hombre logre cosas. Si se transmuta la preocupación e insatisfacción por interés y deseo bajo la forma de esperanza y confianza, los pensamientos cambiarán y la persona se pondrá en sintonía con los demás que están también buscando lo que uno. Se crea un gran flujo de energía positiva enfocada en lo que deseamos haciendo que se unan más y más personas, como un caudal que se nutre de pequeñas fuentes de agua y forman una gran corriente capaz de llegar a donde se dirige sin importar los obstáculos.



El deseo a mayor sea, más fuerza debe tener para atraer su fin u objetivo y así será también la proporción del precio a pagar por lo que se desea. El precio se paga si se desea realmente lo que se quiere lograr (como los prisioneros en la cárcel, y su deseo por escapar). El deseo debe ser lo que realmente la persona quiere y estaría dispuesta a dar todo por ello.



Como punto adicional, se debe también evitar el miedo. El miedo paraliza el deseo. Hay que deshacerse del miedo y la única forma es hacer cosas en pro de lo que deseamos, es decir, tomar decisiones. Al enfrentar las dificultades el miedo se va y todo se soluciona, esa es la tendencia natural.



Así pues, recapitulando, resaltemos que las preocupaciones principalmente, y el miedo como factor adicional, frenan el proceso creativo y positivo de generación de pensamientos acordes a nuestros deseos. Cambia el pensamiento y eliminarás los obstáculos.

martes, 27 de julio de 2010

Ven, la zona cerebral relacionada con la fuerza de voluntad

Fuente: http://www.laflecha.net/canales/ciencia/noticias/ven-la-zona-cerebral-relacionada-con-la-fuerza-de-voluntad
neurología


Ven, la zona cerebral relacionada con la fuerza de voluntad

Imaginemos que el médico le ha dicho que tiene que perder peso, así que usted se pone a régimen. Sabe perfectamente qué alimentos contienen más calorías u cuáles menos, cuáles tomar y cuáles no. Sabe que es su salud, que debe de cuidarse y se sacrifica comiendo menos o comiendo alimentos con menos calorías, como esas acelgas que sólo un dios tenebroso se habría empeñado en crear para ser usadas en alimentación humana. Pero llega un momento en el que el chocolate que está en el armario de la cocina, o el helado del frigorífico, le llama, dice eso de "cómeme, sólo un poquito, no te hará daño".

11 May 2009
NEOFRONTERAS.COM



Puede que resista la tentación o puede que sucumba a la misma. Si es lo segundo quizás sea una de esas personas con poca fuerza de voluntad. Lo mismo se podría aplicar a dejar de fumar, hacer más ejercicio, o estudiar diariamente en lugar de meterse el atracón el día anterior al examen y suspenderlo.

Parece que para algunas personas es más fácil tener fuerza de voluntad que para otras. Ahora científicos del California Institute of Technology (Caltech) han descubierto las diferencias cerebrales entre ambos tipos de personas.



La clave parece estar en que mientras que todo el mundo usa una misma región del cerebro para evaluar este tipo de decisiones una segunda región modula la actividad de la primera en personas con autocontrol, permitiéndoles sopesar factores más abstractos como la salud frente a deseos más básicos.



Este hallazgo no sólo proporciona pistas sobre la interacción entre el autocontrol y la toma de decisiones en gente puesta a régimen, sino que explicaría cómo tomamos decisiones que requieren algún grado de fuerza de voluntad.



Antonio Rangel, del Caltech, dice que una cuestión básica en Economía, Psicología o religión es por qué algunas personas pueden tener autocontrol y otras no. Desde la perspectiva de las neurociencias, según él, hay que plantearse qué hay de especial en el circuito cerebral del autocontrol. En el artículo escrito con sus colaboradores aborda esta cuestión en el contexto de toma de decisiones por parte de gente puesta a régimen alimenticio.



Los resultados obtenidos fueron el producto de un experimento innovador. A un grupo de voluntarios que estaban a dieta se les mostró 50 fotos de comida de todo tipo. A los participantes se les solicitó que puntuaran cada comida en función de lo bien que les sabrían. Después se les mostró la misma secuencia de fotos y se les pidió que las puntuaran en función de los supuestos beneficios para su salud. A partir de estas puntuaciones se asignó a cada voluntario un "índice alimenticio".



Entonces se les mostró de nuevo los 50 alimentos y se les pidió que eligieran entre uno de ellos o el que correspondería a su índice alimentario. Elección que después debían de comerse.



Durante todo el tiempo se vigiló su actividad cerebral mediante resonancia magnética funcional para así saber qué áreas cerebrales estaban más activas.



Después de que todas las decisiones se hubieran tomado, los investigadores identificaron a 19 voluntarios como los que mostraban mayor nivel de autocontrol, individuos que escogieron lo más beneficioso para su salud independientemente de su sabor o atractivo. Además, identificaron a 18 como los que menos autocontrol tenían, pues eligieron los alimentos más sabrosos para ellos, independientemente de su valor nutricional.



Cuando compararon esto con los datos de actividad cerebral pudieron comprobar que habría diferencias significativas entre ambos grupos.



En estudios previos se averiguó que le cortex prefontral ventromedial (vmPFC en sus siglas en inglés) tomaba parte en la toma de decisiones. Si su actividad era baja la persona rechazaría el alimento y si era alta lo elegiría.



En individuos con poca fuerza de voluntad esta región cerebral parece tener en cuenta solamente el sabor del alimento en cuestión en la toma de de decisiones. Sin embargo, en individuos con autocontrol el córtex prefrontal dorsolateral (o DLPFC) se activa y modula la señal básica de la otra región, incorporando consideraciones acerca de la salud a la decisión. Es decir, esta región permite a la primera sopesar simultáneamente tanto el sabor como los beneficios para la salud.



La región vmPFC está activa durante todas las decisiones, pero DLPFC está más activa cuando se emplea el autocontrol. Esta sería la razón última por la cual la gente con fuerza de voluntad toma mejores decisiones.



DLPFC no puede invalidar la reacción negativa a la comida (a nadie le gustan las acelgas), pero puede hacernos escoger un alimento sano frente a unas golosinas



Según Colin Camerer, otro participante en el proyecto, después de siglos de debates en las ciencias sociales finalmente podemos empezar a entender el autocontrol al ver la resistencia a la tentación directamente en el cerebro. Este estudio y otros llevarán a mejores teorías sobre cómo se desarrolla el autocontrol y cómo funciona para diferentes clases de tentaciones.



El próximo paso de estos investigadores será averiguar las maneras en las que el DLPFC se conecta a la toma de decisiones en personas con pobre autocontrol y en cómo modificarlo, quizás se podría hacer subrayando lo insano de tomar ciertos alimentos.



Este tipo de cuestiones probablemente forman también parte de las adicciones como fumar o de la toma de decisiones financieras arriesgadas.



Camerer fantasea con la posibilidad de ejercitar nuestra fuerza de voluntad y reforzarla de manera análoga a como ejercitar los músculos del cuerpo nos dan más fuerza física.

jueves, 15 de julio de 2010

Hablar con el lenguaje de nuestro Cerebro Primitivo:

. Nuestro cerebro primitivo está CENTRADO EN SÍ MISMO.




Lo único que le interesa y escucha son cosas relacionadas con su bienestar y supervivencia. Está centrado en su yo, sólo le interesará escuchar cosas que sean agradables y beneficiosas para satisfacerlo.





Contraste

2. Nuestro cerebro primitivo primitivo es SENSIBLE AL CONTRASTE.



Bueno – Malo, Lento – Rápido, Antes – Después. El contraste permite al cerebro primitivo tomar decisiones rápidas y sin riesgo. Sin contraste, el cerebro primitivo entra en un estado de confusión, que lleva retrasos en la toma de decisión o no toma ninguna, la “abandona”.



3. Nuestro cerebro primitivo necesita información





Tangible-Concreto

TANGIBLE y concreta.



Busca permanentemente información que le sea familiar y amigable. Siempre buscará lo fácil para tomar decisiones rápidas, ya que está preparado solo para la supervivencia. Buscará siempre lo concreto e inmutable. Lo simple es lo que le gusta: “Más facturación”, “más beneficios”, “mas placer”, “más tranquilidad”





Muestre al Principio

4. Nuestro cerebro primitivo recuerda el PRINCIPIO y el FINAL.



Olvida casi todo lo que está en el medio, lo que está en la mitad. Tiene corta atención, ya que está preparado para sobrevivir tomando decisiones rápidas, no puede perder tiempo, le significaría la vida o la muerte hace 500 millones de años.



¿Se imagina, que siendo hombre de las cavernas y ante una situación frente a un León a punto de comérselo, no tomara una decisión al principio de todo?



Si tiene que realizar una venta importante, o exponer una presentación, empiece con lo más importante de su producto, con el contenido con el qué lo ha reunido a usted con su cliente, y repítalo al final de su presentación o ventas. Al principio tiene su atención al 100 %, en los primeros minutos es allí cuando usted tiene que “poner la carne mas buena ante los ojos de su cliente”.





Dígalo en imagen

5. Nuestro cerebro primitivo es VISUAL.



Cuando “vemos” una imagen de peligro, el cerebro primitivo toma la decisión de reaccionar incluso antes de ser avisado a nuestro otro cerebro “el nuevo” el que nos damos cuenta. Los neurocientíficos descubrieron hace tiempo que el nervio óptico está conectado directamente al cerebro primitivo. Por tanto el “Canal Visual” suministra una conexión “efectiva” a nuestro verdadero decidor.



“Una imagen vale mas que mil palabras”. ¿Se acuerdan del dicho? Utilicen imágenes, para vender o comunicar algo, es obvio pero en la mayoría de los casos se nos olvida.





Emociones y Memoria

6. Nuestro cerebro primitivo se dispara fuertemente con la EMOCIÓN.



Los neurocientíficos demostraron, que las reacciones emocionales crean enlaces químicos en el cerebro que impactan directamente en la forma en que se procesa y memoriza la información. El recuerdo de la emoción, se guarda en una zona del cerebro medio, y al recordar y tomar una decisión el cerebro primitivo “tira de esa emoción” y luego decide.



Fuentes:http://blogneuromarketing.com/tag/cerebro-primitivo



Nueromarketing el nervio de la venta, Renvoisé -Morin.

viernes, 2 de julio de 2010

Pasos para ser más positivo

Cambiar nuestra manera de pensar, o sea, adiestrarla hacia el pensamiento positivo es todo un proceso de aprendizaje, que debemos realizarlo todos los días, para que lo incorporemos de manera automática a nuestra forma de enfrentarnos todos los días a nuestras actividades cotidianas.




Este proceso, depende exclusivamente de nuestra fuerza de voluntad, de desear modificar nuestras actitudes erróneas frente a las adversidades que se nos presentan a diario.



Esta es una entrega de las 10 primeras formas en las cuales te puedes basar para comenzar con tu cambio personal:



1. Comienza el día con buen humor y una gran sonrisa.



Tu día depende de cómo saludas a la mañana. Si nos levantamos de mal humor, sin dudas, vamos a ver todo desastroso, todo nos va a salir al revés de lo que deseamos. Pero si cuando te levantas, te das la bienvenida con energía y un gran espíritu emprendedor, todo te va ir muy bien, todo comenzara a salir como lo tenías programado. Todo depende de cómo pongamos nuestra mente, en positivo o negativo, nuestra energía es la que determina como nos saldrán los acontecimientos. NO quieres que el resto de la jornada sea un desastre ¿no? Entonces, ¡Sonríe! No cuesta nada hacerlo, vale la pena después de todo.



2. Dale tiempo a tu mente para que se oriente.



Tu mente necesita después de despertarse un rato para que se oriente, se acomode nuevamente a la realidad del día que comienza. Toma un buen desayuno, para reponer tus energías, date una ducha antes de salir a tus actividades, esto te reconfortara anímicamente. Antes de cruzar la puerta de tu casa, solo piensa cosas lindas, atraer con tu mente buenos recuerdos, para que tu cuerpo se invada de energía positiva y comiences con el pie derecho.



3. Plan de actividades para el día.



Para evitar errores que después deriven en una producción negativa de tus actividades diarias, realiza antes de salir, un repaso de cuál es tu primera ocupación del día. Planea cada una de las tareas que desarrollaras durante tu jornada que recién comienza, para que si te invaden pensamientos negativos, te rijas por el esquema que ya habías planeado. Asegúrate de que tus objetivos de hoy están claramente definidos y hayan sido absorbidos por tu mente. Esto lo puedes realizar antes de salir de la cama, solo para que abordes las cuestiones inmediatas que puedes solucionar.



4. Mantén tu mente enfocada en las cosas importantes.



Establece tus objetivos y prioridades de lo que piensas hacer. Visualiza tus acciones. Desarrolla una estrategia para hacerle frente a los problemas que se te puedan presentar. Concéntrate en las cosas que necesitas tomar en serio, pero al mismo tiempo, relájate y disfruta de lo que estás viviendo. De esta manera, los resultados serán favorables para ti.



5. Aceptar los resultados logrados.



La vida es como un tobogán, a veces, las cosas están arriba y otras las tenemos en las manos, pero no significa que no puedas lograr lo que estabas deseando, no siempre salen como las planeamos. Pero no te enojes si esto te sucede. Lo importante, es toda la energía que pusiste para que las cosas salgan bien, quizás tarden un poco más de lo planeado, pero no tomes una actitud de derrota, todo lo contrario, si perseveras seguro que vas a lograr el éxito con el tiempo.



6. Prueba cosas nuevas y toma nuevos desafíos.



Toma la vida como un aprendizaje constante, siempre hay cambios pero también hay muchas oportunidades, solo debemos tomarlas en el momento justo. Es muy bueno cambiar nuestras actitudes y la rutina diaria, siempre que lo hagas para mejorarte como persona. Realizar cosas nuevas puede incluir nuevas opciones a tu proyecto, conocer nuevas personas, te pueden aportar nuevas ideas a tu vida. El flujo del pensamiento se dirigirá a mejorarse y los pensamientos negativos se irán de tu mente.



7. Haz un balance de tus deseos.



Vivimos en un mundo donde se da lo opuesto y la dualidad, el amor y el odio, ganancias y pérdidas, placer y dolor. No podemos tener las dos cosas al mismo tiempo. Debemos aprender a mentalizarnos para solo atraer a nuestra vida, las cosas buenas, bellas y duraderas. Cuando desees algo, hazlo de corazón, debe ser un deseo real, autentico para que con tu energía positiva atraigas las buenas cosas de la vida.



8. se realista.



Asegúrate de que lo que deseas es posible. Siempre tenemos la esperanza de que algo suceda en nuestras vidas, pero si no se concreta solo nos traerá decepción. Por ejemplo, si quieres reducir tu peso, sin dudas, que primero debes establecer cuanto quieres adelgazar, en que tiempo y realizar una dieta alimenticia para que tu deseo se concrete, de lo contrario, por el simple hecho de desearlo no lo lograras, siempre debemos hacer cosas o tomar decisiones, para que nuestros deseos sean reales.



9. Mantén un registro de tu salud mental y física.



De esta manera podrás saber cuán lejos puedes llegar. Conócete a ti mismo. No hay otra persona que puede decir quién eres en realidad. Descubre tus pasiones, las cosas que te movilizan. Dedícate tiempo para ti, lee libros que te interesen, escucha música, sueña con el día en el que estás viviendo y cuáles son tus gustos. Si te conoces a ti en tu integridad, te darás cuenta hasta que punto eres capaz de ir físicamente, mental y emocionalmente para lograr tus objetivos.



10. Aprende a amarte a ti mismo.



Antes recibir amor de otras personas, primero debes aprender a sentir amor por ti mismo. Asume un compromiso positivo hacia ti, cuando comiences a sentir confianza en ti mismo, se producirán pensamientos positivos en tu mente, esto atraerá buenas energías a tu alrededor.